ใบหน้าของสาวๆ เป็นจุดที่ผู้หญิงทุกคนคอยเอาใส่ใจ
ดูแลมากที่สุดในร่างกาย ใครๆ ก็ไม่อยากให้หน้า
เหี่ยวกันใช่มั้ยล่ะคะ วันนี้เราเลยมีท่าบริหารกล้ามเนื้อ
ง่ายๆ ที่จะช่วยให้หน้าตึงกระชับมาฝากกัน 
ไปดูกันเลยว่าทำยังไงกันบ้าง????????

.
1.ยักคิ้วขึ้นลง
วางนิ้วชี้ทั้งสองค้างไว้บนคิ้ว ยักคิ้วขึ้นลง ทำไปเรื่อยๆ
ประมาณ 5 วินาที หยุด และทำซ้ำอีกครั้ง ควรทำวันละ
3-4 ครั้ง ท่านี้จะช่วยลดริ้วรอยบนหน้าผากให้จางลง
.
2.ทำปากจู๋
ทำปากจู๋ โดยทำท่าเหมือนเรากำลังจะจูบ ท่าปากจู๋
จะทำให้กล้ามเนื้อบริเวณผิวหน้ามีความกระชับ 
และทำให้ใบหน้าเรียวขึ้น ทำวันละ 2-3 นาที ทุกวัน
.
3.ทำแก้มป่อง
อ้าปาก หายใจเข้าให้อากาศเข้าไปเต็มกระพุ้งแก้ม
แล้วค่อยๆ เป่าลมออก ทำวันละ 2-3 ครั้ง
ท่านี้จะทำให้กล้ามเนื้อแก้มแข็งแรงขึ้น แก้มเด้งเต่งตึง 
.
4.ทำหน้าตกใจ
ทำหน้าแบบตอนตกใจ ลืมตากว้างๆ พยายาม
เบิกตาให้กว้างที่สุด ทำจนมีน้ำตาเอ่อขึ้นมานิดนึง
ท่านี้จะช่วยบริหารกล้ามเนื้อรอบดวงตา และหน้าผาก
ช่วยลดริ้วรอยและทำให้หน้าผากเนียนเรียบ
ควรทำวันละประมาณ 1-2 ครั้ง
.
5.นวดหน้า
ใช้มือทั้งสองข้างตบลงไปบนหน้าเบาๆ ทั่วใบหน้า
ใช้นิ้วชี้นวดไปบริเวณรอบดวงตา หน้าผาก และ
ดึงคิ้วขึ้นไปด้านบน ท่านี้จะทำให้ผิวหน้ากระชับ
ทำประมาณ 10 ครั้งต่อวัน
.
6.ผ่อนคลายหน้า
ท่านี้ง่ายที่สุด เพียงสละเวลาซัก 3-4 นาทีต่อวัน
ค่อยๆ หลับตาลง ผ่อนคลายทุกอวัยวะบนใบหน้า
คลายคิ้ว ปล่อยปาก นึกถึงธรรมชาติหรือสิ่งที่
ทำให้สบายใจ ท่านี้จะช่วยป้องกันการเกิดริ้วรอย
ต่างๆ บนใบหน้า
.
รู้อย่างนี้แล้วก็อย่าลืมสละเวลาเพียงไม่กี่นาที
ของวัน บริหารกล้ามเนื้อใบหน้าด้วยท่าง่ายๆ
เพียงเท่านี้ใบหน้าของสาวๆ ก็จะดูเด็กลง
อ่อนเยาว์ ปราศจากริ้วรอยกวนใจ